Ev yapımı unlu mamullerde tüketebileceğiniz gibi, süt, yoğurt, müsli, smoothie, yulaf ezmesi, dondurma, kahvaltılık gevrekle veya dilerseniz, kısır, salata ve yemeklerinize ekleyerek de tüketebilirsiniz.
Antioksidan ihtiyacınızı sağlayabilir, vücudunuzu toksinlerden arındırabilirsiniz.
